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孕妇晚期不舒服怎么办,怀孕晚期不舒服怎么办

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-04-19

  很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感强,晚上休息时较明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒,一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长,而且往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

  缓解孕妇晚期不舒服怎么办,怀孕晚期不舒服怎么办方法:发生这种情况时,准妈妈们要保持平和的心态,可以做深呼吸,使全身放松。宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方或是改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,舒适的靠垫是一定要准备的。

  

  医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆(衔接)。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后准妈妈会感到子宫的最高部有所下降,上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,会出现小便次数的增多的现象,可能还经常会便秘。

  缓解方法:准妈妈在排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除。便秘的话,平时在饮食中要增加粗纤维食物,养成定时排便的良好习惯。便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

  

  进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的关系,有些准妈妈会感到耻骨联合区疼痛,有的准妈妈甚至在床上翻身或起身时就会出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。而坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动和行走困难。

  缓解方法:这些疼痛,如果是轻度的,是可以忍受的,如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果疼痛的程度非常剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。大部分准妈妈分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛可消失。

  

  孕晚期令准妈妈苦恼的另一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。

  缓解方法:准妈妈失眠时,需要准爸爸给予更多的体贴与关怀。对于小腿抽筋的情况,一要注意准妈妈是否缺钙,二要注意腿不能受凉。很多胎宝宝晚上胎动很多,也影响到准妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。

  

  

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